Tak Sulit Dilakukan, 5 Cara Paling Efektif Atasi Kecanduan Ponsel

Hal yang paling mengganggu ketika Anda berada di tengah-tengah tugas penting adalah ketika ponsel Anda berbunyi dan Anda tidak bisa menahan rasa ingin tahu tentang notifikasi tersebut.

Setelah memeriksanya, tanpa disadari Anda akhirnya akan melihat media sosial selama berjam-jam. Jadi matikan notifikasi Anda dan ubah pengaturan untuk mengaktifkannya hanya saat Anda membuka aplikasi.

Mungkin terlihat ironis bahwa untuk menjauh dari ponsel, Anda menggunakan ponsel. Tetapi ada banyak aplikasi yang tersedia yang akan membantu Anda menjaga waktu layar Anda tetap teratur dan membatasi penggunaan telepon Anda.

Kapanpun Anda memiliki waktu luang, hal pertama yang Anda lakukan adalah memeriksa telepon Anda.

Cobalah untuk sesekali melakukan detoks smartphone dengan duduk berdiam diri dan tidak melakukan apa pun di waktu luang Anda untuk memberi istirahat pada pikiran dan tubuh Anda.

Saat mengisi daya ponsel Anda, jangan simpan di dekat tempat tidur atau di mana pun yang mudah diakses untuk sengaja meluangkan waktu dari perangkat Anda.

Banyak aplikasi yang memaksa Anda membuang-buang waktu untuk menggunakannya. Simpanlah aplikasi tersebut di layar kedua atau ketiga, bukan di layar beranda ponsel Anda untuk menghindari distraksi dari aplikasi tersebut.