4 Manfaat yang Akan Didapat Jika Tidur dengan Banyak Bantal

Oleh Teddy Tri Setio Berty pada 17 Nov 2020, 20:00 WIB
Diperbarui 17 Nov 2020, 20:15 WIB
Ilustrasi orang tidur.
Perbesar
Ilustrasi orang tidur. (dok. Manbob86/Pixabay/ Tri Ayu Lutfiani)

Liputan6.com, Jakarta Bantal menjadi salah satu benda wajib yang kita gunakan saat tidur. Umumnya orang-orang tidur dengan menggunakan 2 bantal dan 1 guling. Namun tahukah bahwa Anda dianjurkan untuk memiliki setidaknya 6-10 bantal di atas tempat tidur agar proses istirahat terasa nyaman.

Gagasan umum adalah bahwa kita hanya membutuhkan bantal untuk mengistirahatkan kepala, tetapi kenyataannya, ada lebih banyak bantal empuk yang mestinya kita gunakan untuk tidur.

Tidur dengan bantal di antara kedua kaki dapat membantu tubuh Anda dalam berbagai cara dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Bright Side telah menemukan 4 alasan mengapa tidur dengan lebih banyak bantal adalah ide yang bagus.

2 dari 6 halaman

1. Meningkatkan sirkulasi darah di tubuh

Mengubah Posisi Tidur
Perbesar
Ilustrasi Mendapat Mimpi Buruk Credit: pexels.com/pixabay

Menempatkan bantal di antara kaki Anda dan mengangkatnya membantu meringankan aliran darah di tubuh Anda.

Ini menghilangkan tekanan dari pembuluh darah dan memudahkan sirkulasi tersebut serta membantu organ berfungsi dengan baik dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan. Ini juga dapat membantu Anda meredakan nyeri varises.

3 dari 6 halaman

2. Mencegah mendengkur

Ilustrasi tidur, bermimpi
Perbesar
Ilustrasi tidur, bermimpi. (Gambar oleh 溢 徐 dari Pixabay)

Menurut para ahli, tidur miring ke kiri adalah posisi terbaik jika Anda mendengkur. Namun karena tidur dengan satu sisi bisa memberi tekanan pada punggung dan pinggul, disarankan untuk meletakkan bantal di antara kedua kaki agar Anda bisa rileks.

4 dari 6 halaman

3. Membantu mengurangi stres pada lutut

[Fimela] Woman in Bed
Perbesar
Ilustrasi tempat tidur | Pixabay.com

Jika nyeri lutut sering membuat Anda terjaga di malam hari, mungkin inilah saatnya mulai tidur dengan bantal di antara kedua kaki. Bantalannya membantu Anda rileks dan dapat meredakan nyeri.

Jika Anda tidur telentang, letakkan bantal di bawah lutut, atau jika Anda tidur miring, coba letakkan di antara lutut.

5 dari 6 halaman

4. Membantu mempertahankan posisi tidur

Ilustrasi Tidur
Perbesar
Ilustrasi tidur (dok. Pixabay.com/Putu Elmira)

Tidur yang salah lebih berbahaya bagi tubuh kita daripada yang kita sadari dan dapat menyebabkan nyeri punggung, pinggul, dan sendi.

Tidur dengan bantal di antara kedua kaki Anda mengurangi tekanan pada punggung bawah dan tulang belakang.

Jika Anda tidur telentang, meletakkan bantal kecil di bawah tulang punggung juga dapat membantu Anda menjaga tubuh tetap sejajar dalam postur yang baik.

6 dari 6 halaman

Saksikan video pilihan di bawah ini:

Lanjutkan Membaca ↓