Catat, Deretan Cara Agar Orang Dewasa Tak Gampang Ngompol di Malam Hari

Oleh Teddy Tri Setio Berty pada 16 Okt 2020, 20:00 WIB
Diperbarui 16 Okt 2020, 20:00 WIB
Mengubah Posisi Tidur
Perbesar
Ilustrasi Mendapat Mimpi Buruk Credit: pexels.com/pixabay

Liputan6.com, Jakarta - Mengompol memang lumrah dialami anak-anak. Namun, banyak anggapan mengompol hanya dialami anak-anak. Padahal, hal ini juga berlaku bagi mereka yang telah masuk usia dewasa. 

Bagi orang dewasa, mengompol tentu menjadi masalah, apalagi ketika Anda akan memulai aktivitas keseharian. Bekas ngompol di kasur tentu akan sangat merepotkan, Anda perlu membersihkan dan menjemur kasurmu yang basah dan itu akan memakan waktu.

Namun, jangan khawatir. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghentikan ngompol di malam hari. Penasaran apa saja? Berikut ulasannya seperti melansir dari Alaskasleep, Jumat (16/10/2020).

 

2 dari 6 halaman

1. Menentukan Penyebab Mengompol

Ilustrasi Tidur
Perbesar
Ternyata, jam bangun seseorang bisa mengungkapkan kepribadiannya. (Foto: Unsplash)

Menentukan penyebab mengapa Anda mengompol saat tidur meski sudah dewasa tentu sulit dilakukan. Itu semua biasanya dapat diidentifikasi oleh paramedis.

Apabila telah melakukan membawa kasus ini ke rumah sakit, biasanya dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, pemeriksaan neurologis hingga tes urin.

Selain itu, dokter akan mengobati saluran kemih Anda secara berkala apabila letak kesalahan ada di sana.

3 dari 6 halaman

2. Perbaiki Gaya Hidup

[Fimela] tidur nyenyak
Perbesar
ilustrasi tidur nyenyak | unsplash.com/@zohre_nemati

Menjaga pola hidup penting dilakukan bagi mereka yang suka mengompol pada malam hari. Salah satu yang harus dilakukan adalah batasi asupan cairan.

Kurangi konsumsi kafein dan alkohol. Selain minuman, apa yang Anda makan juga bisa berpengaruh.

Pastikan jumlah makanan basah dan kering yang Anda konsumsi seimbang. Jangan selalu mengonsumsi makanan basah.

4 dari 6 halaman

3. Lakukan Buang Air Kecil Secara Berkala

Ilustrasi orang tidur.
Perbesar
Ilustrasi orang tidur. (dok. Manbob86/Pixabay/ Tri Ayu Lutfiani)

Selain memastikan bahwa pasokan kafein dan alkohol berkurang, Anda juga harus memastikan jadwal buang air kecil.

Pastikan sebelum tidur malam Anda untuk kencing. Jangan ditahan dan pastikan sudah lega dari kemauan untuk buang air kecil.

Untuk menghindari kencing dari kasur, maka pastikan selimut Anda dilapisi dengan plastik agar tidak mengenai tempat tidur.

5 dari 6 halaman

4. Minum Obat dari Dokter

[Fimela] Tidur
Perbesar
Ilustrasi tidur nyenyak | unsplash.com/@entersge

Ada salah satu obat bagi mereka yang mengalami permasalahan ini. Dalam banyak kasus, untuk menghentikan ngompol maka kita harus mengendalikan inkontinensia urin nokturnal.

Obat yang bisa digunakan adalah antikolinergik yang berfungsi untuk menenangkan kandung kemih yang iritasi.

6 dari 6 halaman

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Lanjutkan Membaca ↓