Studi: Tak Semua Orang Butuh Waktu Tidur 8 Jam dalam Sehari

Menurut mereka, jam internal masing-masing orang untuk beristirahat bisa bervariasi. Sehingga dapat dijelaskan mengapa beberapa orang bisa bangun pagi sedangkan orang lain memilih bergadang.

Para profesor yang dimaksud adalah pasangan menikah Dr. Louis Ptacek and Ying-Hui Fu, yang merupakan ahli dalam bidang genetika tidur. Menurut laporan, sekitar 10 tahun yang lalu, Fu dan tim penelitinya menemukan mutasi genetik langka atau bagi orang yang bisa memiliki kondisi prima setelah tidur hanya selama empat sampai enam dibandingkan orang lain yang harus tidur minimal delapan jam.

Tahun lalu, para peneliti menemukan mutasi gen lainnya dan menurut Time, Ptacek dan Fu sedang merencanakan merilis laporan penelitiannya terkait genetika, memperkuat bukti yang menjelaskan bahwa tidur yang sebentar merupakan masalah genetik.

“Jika kita bisa lebih memahami efisiensi lama tidur mereka maka kita akan kembali dan membantu setiap orang tidur dengan lebih efisien," ujar Fu kepada majalah Time.

Seorang responden penelitian, Seemay Chou, yang juga merupakan karyawan di UCSF, bersama ibunya menjalani interview dan memberikan sampel darah mereka. Keduanya merupakan contoh orang yang tidur cukup hanya sesaat. Fu menemukan bahwa orang-orang yang tidurnya lebih sebentar biasanya lebih semangat, optimis, memiliki toleransi nyeri yang tinggi, dan meningkatkan umur panjang.

Sementara itu, masih ada banyak hal yang bisa diselami dari masalah tidur. Steven Lockley, profesor dokter di Harvard Medical School, mengatakan jam internal masing-masing orang merupakan kunci dalam pengobatan. Dalam arti lain, lamanya beberapa obat atau tes bisa berpotensi menghasilkan serta lebih akurat.

Laporan tersebut juga mereferensi studi kecil dari Swedia yang menemukan bahwa pria yang berlatih di jam 8 pagi memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi dibandingkan pria yang berlatih jam 4 sore, menandakan bahwa manfaat latihan semakin membaik di waktu-waktu tertentu dalam sehari.

“Harapannya, lima hingga sepuluh tahun mendatang saat Anda pergi ke dokter, cukup dengan melakukan tes napas atau sampel urine maka dokter akan tahu waktu biologis Anda. Sehingga semua hasil tes dan perawatan bisa berdasarkan waktu nyata internal Anda. Itu artinya bisa saja berbeda jam internal Anda dan saya," tutup Lockley.