Makan 4 Kacang Mete Tiap Hari, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuhmu

Oleh Yulia Lisnawati pada 05 Okt 2019, 10:05 WIB
Ilustrasi kacang mete (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta - Kacang mete dikenal dengan rasa gurih dan manis. Meski sebagian besar dari kita suka mengkonsumsinya menjadi camilan, namun nyatanya kacang mete bisa melakukan keajaiban bagi tubuhmu lo. 

Nutrisi yang terkandung dalam kacang mete ternyata mampu mengubah banyak hal bagi tubuhmu. Penasaran apa saja? Berikut beberapa manfaat yang didapat tubuh jika rutin makan 4 kacang mete setiap hari, seperti melansir Bright Side, Sabtu (5/10/2019).

1. Kulit Bercahaya

Kacang mete merupakan sumber tembaga dan antioksidan yang bermanfaat bagi kulitmu. Antioksidan dikenal bisa mengurangi tanda-tanda penuaan, dan tembaga bersama enzim lain menghasilkan kolagen yang bertanggung jawab untuk meningkatkan elastisitas kulitmu.

 

* Dapatkan pulsa gratis senilai Rp 5 juta dengan download aplikasi terbaru Liputan6.com di tautan ini.

2 of 7

2. Tulang Menjadi Lebih Kuat

Satu ons kacang mete ternyata bisa memberikan sekitar 30% dari nilai harian untuk tembaga tembaga dan 20% magnesium.

Tembaga akan mendukung perkembangan tulang dari jaringan ikatmu, sementara magnesium membantu tubuhmu menyerap kalsium dan mengurangi risiko terkena osteoporosis.

3 of 7

3. Mata Akan Terlindungi

Kacang mete kaya akan lutein dan zeaxanthin, antioksodan yang penting untuk menjaga kesehatan matamu.

Jika dikonsumsi setiap hari, antioksidan ini bisa menjaga penglihatan yang baik dan menjauhkan infeksi yang bisa kamu dapatkan dari lingkungan. Zeaxanthin juga melindungi retinamu dari sinar UX yang berbahaya.

4 of 7

4. Menghilangkan Migrain

Kekurangan magnesium bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk peningkatan tekanan darah, sering sakit kepala dan nyeri di berbagai bagian tubuhmu.

Dengan makan kacang mete secara teratur, akan memastikan bahwa kamu memiliki keseimbangan magnesium yang tepat dan membaskanmu dari migrain.

5 of 7

5. Gigi Jadi Lebih Sehat

Salah satu senyawa yang paling luar biasa dalam kacang mete adalah asam anakardat. Asam ini mampu membunuh bakteri gram positif yang menyebabkan kerusakan gigi dan jerawat.

6 of 7

6. Lebih Energik

Kacang mete mengandung beragam mineral dan vitamin, termasuk vitamin E, K, B6, tembaga, fosfor, seng, magnesium, zat besi dan selenium.

Semuanya memainkan peran penting dalam membantu tubuhmu berfungsi dengan baik. Tentunya metabolismemu semakin sehat dan merasa makin energik.

 

7 of 7

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Lanjutkan Membaca ↓