Terlalu Banyak Tidur Tingkatkan Risiko Kematian

Dalam jurnal tersebut terdapat 74 penelitian yang menyebutkan bahwa tidur terlalu lama menyebabkan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 49 persen dan stroke 56 persen.

"Studi kami memiliki damapak kesehatan yang penting bahwa tidur berlebihan adalah penanda peningkatan risiko kardiovaskular," kata Dr. Chun Shing Kwok, peneliti utama dan dosen klinis di Institut Sains dan Teknologi Keele University kepada Mirror.

Para peneliti memberikan kesimpulan terlalu banyak tidur dapat membatasi waktu seseorang berolahraga. Itulah yang menimbulkan terjadinya masalah kesehatan serta menderita penyakit yang tidak terdiagnosis.

Saksikan Video Pilihan di Bawah ini:

Di sisi lain, kualitas tidur yang buruk juga menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung. Sama halnya untuk orang yang mengalami tidur kurang dari enam jam, hal tersebut juga bisa memberikan risiko kematian dini.

Yang terpenting adalah menjaga keseimbangan dan kualitas tidur. Pola tidur kita juga harus diperhatikan, karena penyebab mengapa bisa tidur terlalu lama disebabkan karena mengalami masalah pernapasan seperti apnea tidur.

"Jumlah dan kualitas tidur kita adalah hal yang kompleks. Ada pengaruh budaya, sosial, piskologis. prilaku dan lingkungan pada tidur kita," tambah Kwok.

Ia menggambarkan bahwa pola tidur kita sama halnya seperti memberikan kebutuhan untuk merawat anak-anak atau anggota keluarga.