Catat, Ini 5 Kebiasaan Saat Tidur yang Ampuh Turunkan Berat Badan

Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap harinya. Hal ini bisa membantu proses pembakaran kalori sepanjang hari lebih maksimal.

3. Makan porsi kecil di malam hari

Jika kalian makan dalam porsi yang besar sebelum tidur bisa menyebabkan tubuh bekerja sangat keras untuk mencernanya sepanjang malam. Jadi sebaiknya hindari makan terlalu banyak saat malam hari ya.

4. Matikan gadget

Sebuah studi yang dilakukan ilmuwan dari Universitas Manchester menemukan, panjang pendek gelombang cahaya biru yang dipancarkan dari gadget dapat mengganggu melatonin yang akan berpengaruh pada sistem metabolisme. Kalian dianjurkan menjauhi gadget setidaknya satu jam sebelum tidur.

5. Tidur Telanjang

Tahukah kalian selain baik untuk kesehatan, tidur telanjang juga bisa bantu membakar kalori? Hal ini lantaran ketika tidur telanjang tubuh akan menjadi dingin, suhu dingin inilah yang bisa membantu pengikatan produksi lemak baik yang bekerja membakar kalori.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini: