Butuh Ketenangan? Ini 4 Jenis Olahraga Paling Cocok buat Kamu yang Introvert

Berbeda dengan senam lainnya, pilates lebih berfokus pada latihan otot perut. Bila diikuti dengan benar, pilates memiliki risiko cedera yang lebih rendah ketimbang olahraga lainnya.

Bila ingin mendapatkan banyak manfaat dari pilates, biasakan untuk melatih pernapasan Anda. Ini akan membantu memperkuat otot dan melindungi tulang punggung bawah.

Metode yang digunakan dalam pilates terdiri dari gerakan ketahanan dan kekuatan otot, serta latihan fleksibilitas. Perasaan rileks setelah berolahraga pilates disukai oleh mereka yang memiliki kepribadian introvert.

3. High Intensity Interval Training (HIIT)

Olahraga dan latihan jenis ini belakangan makin populer karena dipercaya dapat membakar kalori lebih efektif. Latihan ini dilakukan dengan meningkatkan kecepatan dan intensitas olahraga hingga maksimal, kemudian kembali ke kecepatan yang sesuai dengan kenyamanan tiap orang.

Hal ini dilakukan secara berulang. Mudahnya, latihan HIIT seperti berlatih sepeda statis. Menariknya, olahraga jenis ini dapat dilakukan secara sendirian. Tak heran, mereka yang introvert menyukai latihan jenis ini.

Kolam renang dapat menjadi tempat bagi mereka yang introvert mengekspresikan kebebasan mereka. Hal ini dikarenakan, saat berada di dalam air, Anda hanya akan mendengar suara air. Sensasi kesunyian dan tenang serta bebas dari suara lainnya membuat renang cocok bagi para introvert.

Renang dapat menjadi cara yang tepat untuk memusatkan diri dengan pikiran, sembari melakukan gerakan berulang yang menenangkan.

Reporter: reporter merdeka

Sumber: Merdeka.com

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini: