Begini Loh Cara Mandi yang Lebih Menyehatkan

Citizen6, Jakarta Mandi adalah kegiatan yang sehari-hari kita lakukan untuk membersihkan diri dan kegiatan tersebut juga memberi kesegaran bagi kita. Kebiasaan orang mandi adalah dengan cara langsung mengguyur badan secara keseluruhan.

Padahal kebiasaan mandi seperti ini akan merugikan badan, terutama dengan masalah kesehatan seperti masuk angin dan influensa. Dengan cara mandi seperti ini akan menyebabkan hawa panas tubuh terperangkap di dalam badan yang akan menyebabkan keseimbangan hawa panas dalam tubuh dan hawa dingin menjadi terganggu.

Lalu bagaimana caranya mandi yang benar? Berikut ini adalah cara mandi yang benar yang dapat membantu meningkatkan kesehatan anda, terutama yang sering terserang masuk angin dan influensa. 

1.    Menyiram mulai dari ujung jari kaki (kanan dan kiri) ke arah atas sampai lutut;
2.    Menyiram mulai dari lutut (kanan dan kiri) ke arah atas sampai bagian perut;
3.    Menyiram mulai dari bagian perut ke arah atas sampai pundak;
4.    Menyiram mulai jari ujung jari tangan (kanan dan kiri) sampai ke pundak;
5.    Menyiram mulai dari bagian leher ke arah atas sampai kepala.

Urutan kegiatan seperti di atas dilakukan berurutan dari langkah 1 sampai 5 dan masing-masing dilakukan sebanyak minimal 3 (tiga) kali.

Memulai mandi dari bagian bawah terlebih dahulu dimaksudkan agar hawa panas tubuh terangkat ke bagian atas tubuh dan akhirnya akan terbuang keluar melalui lubang-lubang (rongga) tubuh bagian atas seperti mulut, hidung dan telinga.

Pada saat menyiram bagian perut dan bagian dada (urutan 3 & 4) biasanya kita akan merasakan merinding, hal ini disebabkan oleh bergeraknya hawa panas tubuh dari bagian bawah badan ke bagian atas.

Pada saat menyiram kepala, orang yang mandi akan merasa sedikit pusing. Rasa pusing ini disebabkan oleh keluarnya hawa panas tubuh melalui rongga bagian atas seperti mulut, hidung dan telinga. Setelah itu baru kita menyikat gigi.

Bila kegiatan mandi secara berurutan ini dilaksanakan terus menerus (konsisten), maka kira-kira dalam waktu 2 (dua) sampai 3 (tiga) bulan anda akan merasakan manfaatnya, badan akan terasa segar, ringan dalam bergerak dan akan terhindar dari sakit influensa dan masuk angin.

Penulis:

Noor Adha Satrio H
Ilmu Komunikasi
Universitas Diponegoro