3 Tips Jaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Selama Work From Home

Sebagai tambahan, ada penelitian yang menghubungkan duduk untuk waktu yang lama dengan sejumlah masalah kesehatan yang dapat timbul seperti diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan nyeri punggung.

Bahkan jika‘menjaga kesehatan bukan menjadi prioritas bagi, ketahuilah bahwa tubuh akan secara alami melakukan pelepasan endorfin selama melakukan olahraga sehingga akan meningkatkan mood.

Karena itu, selama masa penuh tekanan seperti ini salah satu manfaat terbesar dari melakukan olahraga teratur adalah membuat anda dapat melaksanakan kegiatan sehari-hari dan melalui kehidupan dengan perasaan yang lebih ringan.

Mengelola rutinitas olahraga, mengonsumsi makanan sehat dan cukup istirahat adalah beberapa cara terbaik yang dapat dilakukan untuk mendapatkan hasil fisik dan emosional terbaik. Mengonsumsi camilan sehat seperti buah-buahan, keju, dan yogurt tidak hanya akan membuat kenyang, tetapi juga mudah untuk dinikmati ketika lupa waktu karena bekerja sepanjang hari.

Selain itu, diet seimbang dengan banyak protein akan membuat perut merasa kenyang sehingga tidak terus menerus mengunjungi lemari es.

Sumber: Anisha Saktian Putri/Fimela.com