5 Cemilan Sehat untuk Menemani Saat Pandemi Virus Corona Covid-19

Makanan sehat — Ilustrasi makanan sehat (Photo by Brooke Lark on Unsplash)

Liputan6.com, Jakarta- Semakin parahnya wabah virus corona membuat masyarakat harus menghabiskan waktu #dirumahaja. Sering di rumah membuat perut semakin buncit. Namun bagi yang sedang diet, tidak usah khawatir. Diet bukan berarti tidak bisa menyantap cemilan apapun.

Orang diet tetap bisa mengkonsumsi camilan. Namun, harus pintar memilah camilan yang bisa dikonsumsi orang diet. Camilan sehat akan membantu Sahabat Fimela menahan lapar. Selain itu, juga bisa membantu metabolisme tubuh dari pembakaran lemak.

Yuk simak camilan diet dan sehat yang menemani saat pandemi virus corona:

Granola

Granola adalah camilan sehat yang sedang trend saat ini. Granola adalah makanan yang dibuat dari oat, kacang-kacangan, biji-bijian dan buah kering. Granola yang sudah dibuat, bisa dinikmati langsung, bisa juga dicampur dengan susu ataupun madu.

Kandungan oat yang ada pada granola, bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, dan mencegah darah tinggi. Kacang-kacangan, biji-bijian dan buah-buahan kering, bisa menambah serat untuk tubuh. Granola merupakan camilan yang sangat cocok untuk dinikmati saat pandemi corona.

**Ayo berdonasi untuk perlengkapan medis tenaga kesehatan melawan Virus Corona COVID-19 dengan klik tautan ini.

2 dari 5 halaman

Smoothies Buah

20150724-Hati-hati! 8 Makanan Sehat Ini Bisa Merusak Diet 5 — Smoothies Buah

Buah adalah camilan yang paling enak dinikmati saat diet. Kalau Sahabat Fimela bosan dengan makan buah yang polos, olah buahmu untuk dijadikan smoothies.

Smoothies buah adalah minuman yang berbahan baku buah-buahan. Hampir sama dengan jus buah, membuat smoothies juga memerlukan blender.

Biasanya sebelum membuat smoothies, buah-buahan dan susu dimasukkan ke dalam freezer terlebih dahulu. Setelah beku, buah dan susu di-blender bersamaan. Bagi yang tidak terlalu suka susu, bisa diganti dengan yoghurt dengan rasa yang bisa disesuaikan dengan buahnya.

3 dari 5 halaman

Sandwhich Telur Alpukat

Ilustrasi club sandwich./Copyright pexels.com/@rajesh-tp-749235

Roti gandum dan alpukat adalah kombinasi karbohidrat yang membuat perut kenyang. Kedua bahan ini mengandung lemak tak jenuh.

Sahabat Fimela bisa memanggang roti gandum terlebih dahulu. Sambil menunggu roti di panggang, tumbuklah alpukat, dan rebus telur.

Setelah itu, bisa disajikan dengan menumpuk roti, alpukat dan telur seperti sandwhich. Taburkan garam dan merica untuk menambah rasa gurih.

4 dari 5 halaman

Greek Yoghurt dan Buah-Buahan

[Fimela] Yogurt — Yoghurt | unsplash.com/@wesual dan unsplash.com/@foodbymars

Greek yoghurt merupakan yoghurt yang memiliki tekstur kental seperti es krim. Yoghurt yang satu ini sangat aman dinikmati saat diet. Greek yoghurt memiliki kandungan protein yang tinggi.

Protein merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh pada saat diet. Protein memiliki fungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain itu, yoghurt memiliki kandungan probiotik.

Probiotik merupakan bakteri baik untuk membantu usus. Sehingga, sistem pencernaan tubuh jadi lancer. Greek yoghurt bisa dinikmati bersama dengan buah-buahan yang manis.

5 dari 5 halaman

Oatmeal dan Susu

Oatmeal adalah makanan yang terbuat dari gandum. Gandum memiliki kandungan nutrisi seperti karbohidrat, serat, protein, asam folat, mangan dan selenium. Oatmeal merupakan makanan yang mengandung serat.

Orang yang sedang menjalani program diet, dianjurkan untuk mengkonsumsi 30gram serat setiap hari. Hal ini dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Oatmeal bisa dinikmati dengan susu yang hangat. Jangan lupa gunakan susu yang rendah lemak.

COVID-19
Bencana Alam
Penyebaran Covid-19 ke seluruh penjuru dunia diawali dengan dilaporkannya virus itu pada 31 Desember 2019 di Wuhan, China
Lihat Selengkapnya
COVID-19
Makanan Sehat
virus corona
Sepak Corona