Sering Diabaikan, Ini 8 Manfaat Buah Jambu Biji Merah untuk Kesehatan

Oleh Edu Krisnadefa pada 17 Jan 2020, 19:50 WIB
Diperbarui 17 Jan 2020, 19:50 WIB
Benarkah Jambu Biji Efektif Atasi Diare?

Liputan6.com, Jakarta- Meski sering dilupakan, buah jambu biji merah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dalam kandungannya. Sebu saja mineral dan vitamin yang berguna menyehatkan tubuh.

Bahkan, jambu biji kaya akan kandungan vitamin C, vitamin A, serta kalium, dan antioksidan. Selain itu, jambu biji juga mengandung nutrisi lain, seperti serat, zat besi, protein, magnesium, serta folat, meski dalam jumlah yang tidak begitu banyak.

Dengan berbagai kandungan tersebut, manfaat buah jambu biji merah untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi.

Manfaat buah jambu biji merah untuk kesehatan dapat mencegah berbagai macam penyakit. Dengan rasa yang manis dan cukup mudah didapatkan di Indonesia, kamu bisa mengonsumsinya secara rutin untuk menjaga tubuh dari berbagai macam penyakit.

Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, tentang manfaat buah jambu biji merah

2 dari 9 halaman

Mencegah Kanker

Ilustrasi Pasien Kanker, Kanker, Pasien (iStockphoto)
Puasa bisa mencegah kanker (Ilustrasi/iStockphoto)

Manfaat buah jambu biji merah untuk kesehatan yang pertama adalah dapat mencegah kanker. Hal ini disebabkan karena jambu biji mengandung zat antioksidan yaitu flavonoid dan fitonutrien yang efektif untuk mencegah kanker.

Kandungan vitamin C dosis tinggi sebagai antioksidan di dalamnya juga bermanfaat untuk menetralkan radikal bebas penyebab kanker. Kandungan antioksidan ini tidak hanya terdapat di buah jambu biji saja, tapi juga di daunnya.

3 dari 9 halaman

Meningkatkan Imunitas Tubuh

Jambu biji adalah buah yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebab jambu biji mengandung vitamin C tinggi yang bisa mencegah tubuh terserang berbagai penyakit. Bahkan kandungan vitamin C dalam jambu biji melebihi kandungan vitamin C di jeruk.

Manfaat buah jambu biji merah untuk kesehatan dengan kandungan vitamin C yang tinggi ini salah satunya adalah dapat mengurangi risiko terkena penyakit infeksi. Selain itu, vitamin C juga penting untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, gusi, dan pembuluh darah, membantu dalam penyembuhan luka, meningkatkan fungsi otak, serta membantu tubuh menyerap zat besi.

4 dari 9 halaman

Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

Inspirasi Pola Makan untuk Turunkan Tekanan Darah
DASH, jenis diet yang sanggup turunkan tekanan darah tinggi.

Manfaat buah jambu biji merah juga dapat menjaga tekanan darah, sebab jambu biji mengandung kalium yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari pengaruh eksternal yang bisa merusak kesehatan tekanan darah. Jambu biji merupakan buah yang sebaiknya kamu konsumsi jika menderita darah tinggi.

Selain itu, berdasarkan sebuah penelitian, disebutkan bahwa mengonsumsi buah jambu biji dapat menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan tekanan darah. Hal ini bisa didapatkan karena kandungan vitamin C dan serat dalam jambu biji. 

5 dari 9 halaman

Melancarkan Saluran Pencernaan

Manfaat buah jambu biji merah untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat melancarkan saluran pencernaan.

Manfaat ini berkaitan dengan kandungan serat yang tinggi pada jambu biji, sehingga dapat mencegah sembelit dan memastikan bahwa kuman baik di dalam saluran pencernaan tetap bekerja.

6 dari 9 halaman

Mencegah dan Mengatasi Diabetes

diabetes mellitus Tipe 2
diabetes mellitus Tipe 2 (sumber: iStockphoto)

Masih berkaitan dengan kandungan seratnya, manfaat buah jambu biji merah juga bisa dijadikan obat alami bagi penderita diabetes. Selain itu secara medis, buah ini juga terbukti untuk mencegah lonjakan gula.

Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa jambu biji diduga secara signifikan dapat mengurangi gejala diabetes, serta mengurangi kerusakan akibat proses peradangan dan oksidasi pada penderita diabetes. Kamu bisa berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.

 

7 dari 9 halaman

Menyehatkan Mata

Manfaat buah jambu biji merah berikutnya adalah untuk menyehatkan mata. Kandungan vitamin A dalam jambu biji mampu mencegah infeksi mata dan penyakit mata.

Tak hanya itu, vitamin A ini juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membuat kulit tetap sehat. Jadi, kamu bisa mengonsumsi jambu biji secara teratur setiap harinya.

8 dari 9 halaman

Mencegah Demam Berdarah

Ilustrasi Demam Berdarah
Ilustrasi Demam Berdarah (Liputan6.com/Johan Fatzry)

Manfaat buah jambu biji merah untuk kesehatan yang satu ini mungkin sudah populer terdengar, yaitu untuk mencegah demam berdarah. Menurut penelitian, ekstrak daun jambu biji diduga dapat menghambat pertumbuhan virus dengue.

Daun jambu biji yang direbus pun diyakini dapat menurunkan risiko pendarahan pada penderita DBD, dan mampu meningkatkan jumlah trombosit pada penderita demam berdarah dengue. Namun hal ini masih sebatas pengobatan herbal. Sebaiknya kamu selalu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu terkait kondisi kesehatan dan dalam menggunakan berbagai obat-obatan alternatif.

9 dari 9 halaman

Menyehatkan Kulit

Jambu biji mengandung vitamin A, nutrisi yang penting untuk meningkatkan kesehatan kulit. Buah ini juga bermanfaat untuk mengeluarkan antioksidan yang bisa membuat kulit kamu terlihat segar kembali.

Selain itu, kandungan zat antioksidan tinggi dalam jambu juga mampu menetralkan radikal bebas dan mencegah terjadinya stres oksidatif penyebab penuaan dini.

(Husnul Abdi/Fadela Adelin)

Lanjutkan Membaca ↓