10 Strategi Atasi Stres soal Uang

Liputan6.com, Jakarta - Uang menjadi bagian besar di kehidupan seseorang. Sebagian besar interaksi seseorang juga melibatkan keuangan.

Namun, uang juga dapat menjadi salah satu penyebab utama stres. Berdasarkan survei oleh the American Psychological pada 2015, uang jadi sumber utama stres.

Anda memang tidak dapat menghindari masalah keuangan. Akan tetapi, Anda dapat berkompromi dan mengatasi masalah keuangan dengan sejumlah metode seperti dikutip dari laman wisebread, Rabu (27/9/2017).

Pusing dan stres soal uang biasanya dihadapi ketika alami krisis keuangan dan memiliki penghasilan rendah. Meski demikian, seseorang punya uang banyak juga tak lepas dari masalah keuangan. Bahkan penyebab utama stres soal uang yang dihadapi orang kaya yaitu ketakutan. Mereka khawatir apakah uang yang dimiliki cukup dan apakah melakukan hal salah dengan uang yang dimiliki.

Rasa takut itu mempengaruhi setiap individu. Jadi tidak ada yang kebal terhadap tekanan keuangan.

Di sisi lain stres soal uang juga berdampak positif. Misalkan memotivasi Anda untuk menghemat uang. Namun sisi negatifnya dapat menurunkan produktivitas di tempat kerja dan tekanan keuangan bisa menyebabkan penyakit.

Meski demikian, Anda bisa belajar mengurangi dan mengelola stres soal uang, antara lain:

1. Bercerita

Salah satu cara termudah, tercepat dan terbaik untuk mengurangi stres dengan mendapatkan dukungan emosional dari seseorang yang Anda kenal dan percaya.

Coba bicara dengan keluarga, teman terpercaya agar mengurangi stres soal uang. Ini membantu kalau Anda tidak merasa sendirian. Siapa tahu Anda juga mendapatkan saran terbaik.

2. Punya kegiatan seni

Coba kegiatan yang berkaitan dengan seni seperti melukis. Selain itu, Anda juga bisa menulis. Dengan berkarya dapat mengurangi kortisol, hormon yang berkaitan dengan stres.

Dalam sejumlah penelitian, melakukan kegiatan seni selama 45 menit hingga satu jam dapat membuat seseorang lebih rileks, bebas stres, dan mampu berkonsentrasi.

3. Meditasi

Meditasi juga salah satu metode yang dapat meningkatkan perhatian dalam kehidupan Anda. Metode ini juga dapat mengurangi stres. Selain itu mengurangi emosi negatif, memiliki perspektif, dan mengelola gejala depresi dan sakit kepala.

4. Olahraga

Olahraga dengan berjalan kaki, joging, dapat mengurangi hormon stres. Olahraga juga membantu tubuh menghasilkan endorfin yang mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mood.

Tentu saja Anda mendapat bonus memiliki kondisi fisik sehat dan meningkatkan stamina. Selain itu juga membantu Anda untuk memiliki perasaan lebih kuat dan terkendali. Serta mengurangi stres.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini: