Lakukan Beberapa Hal ini untuk Merubah Sebuah Kebiasaan

Liputan6.com, Jakarta Banyak yang bilang bahwa kebiasaan seseorang mencerminkan siapa orang itu sebenarnya. Menurut Charles Duhigg, penulis buku The Power of Habit, ada tiga faktor yang menentukan kebiasaan seseorang, yaitu reminder atau pengingat, rutinitas dan kepuasan. Ketiga faktor ini ternyata cukup penting karena banyak orang tidak menyadari mengapa mereka melakukan sesuatu secara terus menerus.

Merubah kebiasaan apalagi untuk menjadi lebih baik memang terkadang sulit, namun jika Anda tidak memulai maka kebiasaan yang baik tersebut tidak akan berhasil Anda capai dan akhirnya Anda akan kembali dengan kebiasaan yang sebelumnya.

Hal pertama yang harus Anda perhatikan dalam mengubah kebiasaan adalah dengan mengubah rutinitasnya. Sebagai pengingat, sadari terlebih dahulu penyebab Anda melakukan suatu kebiasaan lalu cari rutinitas lain saat hal tersebut terjadi.

Misalnya, ketika Anda stres Anda biasa berbelanja tanpa berpikir terlebih dahulu untuk mendapatkan kepuasan tertentu. Saat hal ini terjadi carilah kegiatan lain yang bisa menggantikannya seperti berolahraga atau menonton film komedi.