Melindungi Kulit Melalui Makanan Sehat

Liputan6.com, Jakarta Menggunakan sunscreen bukanlah satu-satunya cara untuk melindungi kulit. Perlindungan dari luar tidaklah cukup, dibutuhkan asupan makanan yang mampu melindungi kulit dari dalam. Dilansir dari Sofeminine Juamat (24/2/2017). Dr Howard Murad, mengatakan bahwa kita dapat meningkatkan perlindungan tubuh kita sendiri dengan mengonsumsi makanan yang memiliki pertahanan alami terhadap matahari.

Tomat telah lama dikaitkan dengan melindungi kulit Anda dari efek berbahaya matahari. Bahkan sebuah studi dari BBC menemukan bahwa setelah 12 minggu mengonsumsi pasta tomat, oarng-orang tersebut memiliki ketahana kulit yang meningkat sebanyak 30%.

Selain tomat, makanan berikut ini juga mampu meningkatkan pertahanan kulit.  

1. Pomegranate

Buah delima diyakini kaya akan anti oksidan yang mampu memberi perlindungan pada kulit sehingga sebagai anti-inflamasi.  

2. Bayam

bayam tinggi di Coenzyme Q10 yang bertindak sebagai perisai dari kerusakan radikal bebas, dan mampu menghentikan kerusakan yang diakibatkan sinar matahari. 

3. Tahu dan Susu Kedelai

Produk kedelai mengandung genistein yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu dalam produksi kolagen.

4. Brokoli

Brokoli merupakan sumber asam lipoic Alpha (ALA) yang berfungsi sebagai anti kanker. 

5. Semua Jenis Berry

Buah berry membantu menangkis radikal bebas dan merangsang pertumbuhan kolagen pada kulit.

(Ine Yulita Sari)