Hati-hati, 8 Tips Diet Populer ini Ternyata Keliru

3. Mengonsumsi buah terlalu banyak

Konsumsi buah secara teratur memang membawa dampak yang baik untuk kesehatan. Namun demikian, jika dikonsumsi dalam kadar yang berlebih, buah justru dapat menghancurkan program diet Anda.

Hal ini karena beberapa buah mengandung gula dan fruktosa yang tinggi. Oleh sebab itu, ketika menjalani program diet, ada baiknya untuk mengonsumsi buah secukupnya.

4. Semua kalori sama

Mungkin Anda kerap berpandangan 100 kalori es krim sama dengan 100 kalori semangkuk sayuran. Namun demikian, hal ini tidaklah benar karena kedua jenis makanan tersebut memiliki nutrisi dan dampak bagi tubuh yang berbeda.

Oleh sebab itu, berhati-hatilah untuk melakukan diet dengan menghitung jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

5. Tidak mengonsumsi lemak selamanya

Mitos diet yang umumnya banyak beredar di tengah masyarakat adalah melakukannya dengan tidak mengonsumsi makanan berlemak sama sekali. Memang benar berat badan akan turun lebih cepat. Namun, mengurangi lemak sehat yang masuk dalam tubuh dapat menyebabkan kekurangan gizi.

6. Meminum air mineral sambil makan

Mengikuti tips diet ini berarti akan membuat Anda mengonsumsi air berlebih saat makan. Hal ini justru tidak baik untuk dilakukan karena akan mengganggu sistem pencernaan. Jika diteruskan, bukan tidak mungkin masalah pencernaan akan muncul di kemudian hari.

7. Hindari makan setelah jam 8 malam

Banyak juga pendapat soal diet yang mengatakan pukul 8 malam adalah waktu terakhir untuk menikmati makan malam. Padahal, hal ini tidak sepenuhnya benar, karena anjuran diet yang benar soal makan malam adalah konsumsi tiga jam sebelum waktu tidur. Hal ini berguna untuk memberi tubuh waktu yang cukup guna mencerna makanan sebelum tidur.

8. Berolahraga keras, makan pun banyak

Berolahraga secara intensif memang dapat membakar kalori yang ada dalam tubuh. Namun demikian, ketika Anda makan apapun yang diinginkan dan dalam porsi yang tidak teratur, potensi bertambahnya berat badan akan tetap ada. Selain itu, bukan tidak mungkin Anda akan mengalami masalah pencernaan.