Sontek 4 Kebiasaan Bekerja Sehat ala Orang Eropa

Liputan6.com, Jakarta Masyarakat modern di Jakarta dan kota-kota besar memiliki kebiasaan bekerja yang panjang dan tanpa batas. Kehidupan seolah-olah hanya bekerja dan bekerja sementara kehidupan pribadi seakan disingkirkan.

Aneka studi sudah menyebutkan efek bekerja berlebihan seperti risiko meningkatnya penyakit jantung, serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan stres.

Nah, jika di 2018 ini Anda ingin memiliki kebiasaan bekerja dengan sehat, tidak ada salahnya menilik cara orang Eropa. Masyarakat Eropa dikenal seimbang antara waktu bekerja dan aktivitas di luar itu. Mengutip laman Reader's Digest, Jumat (5/1/2017) ini empat kebiasaan bekerja ala mereka yang bisa disontek.

1. Buat batasan

Di Eropa, berdasarkan Working Time Directive pekerja tidak bisa bekerja lebih dari 48 jam per minggu. Sehingga mereka tidak akan lama-lama di kantor atau mengerjakan tugas.

Bagi Anda yang mengalami kesulitan pulang cepat, atasi hal ini dengan membuat rencana. Misalnya bertemu teman, memasak di rumah, menetapkan waktu olahraga di halaman rumah.

2. Bekerja lebih sedikit, bukan berarti tidak produktif

Di 2015, sembilan dari 10 negara paling produktif Organisation for Economic Co-operation and Development (OECD) berada di Eropa. Padahal jam bekerja orang-orang Eropa kurang atau sama dengan 48 jam setiap minggu.

Saksikan juga video pilihan berikut: