Olahraga Cuma Akhir Pekan, Baik atau Buruk?

Liputan6.com, Jakarta Idealnya olahraga rutin dilakukan setiap 3-5 kali setiap minggu. Namun, bagaimana jika hanya sempat di akhir pekan? Bagi Anda yang memiliki kebiasaan ini, tak masalah. Studi membuktikan lebih baik Anda berolahraga di akhir pekan daripada tidak sama sekali.

Dalam jurnal JAMA Internal Medicine orang yang olahraga satu atau dua kali seminggu memiliki manfaat yang hampir sama dengan yang lebih dari itu seperti mengutip Huffington Post, Sabtu (9/9/2017).

"Ini berita yang sangat menggembirakan. Olahraga satu atau dua kali sepekan terkait dengan penurunan risiko kematian dini. Keuntungan ini bahkan didapat dari mereka yang tidak memenuhi standar waktu olahraga mingguan yang disarankan," kata profesor di bidang olahraga dan dan kesehatan dari University of Sydney, Emmanuel Stamatakis.

Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan orang dewasa disarankan melakukan olahraga moderat 2,5 jam seminggu atau 1,5 jam olahraga berat per minggu.

Temuan menarik ini didapatkan setelah mengalisis data lebih dari 63 ribu pria dan wanita di Inggris dan Skotlandia. Di dalamnya terdapat informasi mengenai aktivitas serta risiko kematian.

Saksikan juga video menarik berikut: