Pakaian Tidur yang Bantu Pulas Lebih Cepat

Liputan6.com, Jakarta Tak semua individu dapat tertidur pulas dengan cepat. Padahal ada banyak cara untuk mengakhiri masalah satu ini. Salah satunya dengan memilih pakaian tidur yang tepat.

Pemilihan pakaian tidur bisa membantu Anda untuk tertidur dengan mudah. Dianjurkan menggunakan pakaian berbahan katun dan tidak ketat. Bahan katun dapat membuat suhu tubuh dan ruangan terasa lebih nyaman dan dingin.

Seperti dilansir dari laman Purewow, Minggu (30/7/2017) pakaian tidur berbahan katun juga akan mencegah tubuh terasa panas dan membuat tubuh lebih nyaman dan terlelap dengan cepat. Selain itu berikut cara efektif untuk membuat Anda tidur lebih cepat.

1. Redupkan lampu

Lampu kamar yang redup dapat membantu produksi melatonin dengan cepat, sehingga tubuh lebih mudah untuk tertidur lelap.

2. Matikan ponsel

Ponsel Anda merupakan penyebab terbesar kesulitan tidur. Setidaknya 60 menit sebelum tidur, semua perangkat elektronik di kamar harus dimatikan.

3. Atur suhu kamar

Tubuh akan lebih mudah tertidur lelap jika suhu kamar berada di angka 18 derajat celsius.