Ibu yang Hamil Bayi Kembar Disarankan Makan Kismis, Kenapa?

Liputan6.com, Jakarta Ibu yang sedang mengandung bayi kembar tentu memiliki kebutuhan gizi lebih. Bukan berarti ibu harus menambah porsi dua kali lipat karena ada dua janin di dalam perut, tapi dengan mengontrol dan memilih jenis makanan dengan gizi dan nutrisi yang baik.

Menghitung kalori, protein, karbohidrat, energi, dan zat besi sangat dianjurkan bagi ibu saat mengandung bayi kembar. Hal tersebut berguna untuk memperkuat janin serta menghindari bayi cacat lahir.

Seperti kismis, jenis makanan ini mengandung asam folat dan vitamin B yang mampu bekerja secara maksimal mengurangi risiko bayi lahir cacat. Menambahkan kismis dalam sereal di pagi hari yang ditambah satu porsi susu dapat menggantikan asam folat yang ibu dapatkan dari suplemen atau multivitamin prenatal.

Mengutip Verywell, Selasa (7/2/2017) berikut empat jenis makanan lainnya yang wajib dikonsumsi ibu yang mengandung bayi kembar.

1. Yoghurt

Kalsium yang kaya dalam yoghurt dapat membantu perkembangan tulang bayi kembar sekaligus jadi sumber protein yang baik.

Namun, ibu harus mewaspadai produk yoghurt yang mengandung gula dan lemak. Sebaiknya konsumsi yoghurt tanpa lemak, atau mengolah yoghurt sendiri dengan menambahkan buah atau madu untuk rasa manisnya.