Ini Penyebab Mimpi Buruk

Konflik yang belum terselesaikan bukan satu-satunya penyebab mimpi buruk. Kebiasaan makan yang buruk juga dapat berkontribusi pada frekuensi episode teror tersebut.

Orang dapat memiliki mimpi buruk setelah camilan larut malam. Mengonsumsi makanan berat atau ringan yang tinggi karbohidrat jelang tidur meningkatkan aktivitas otak dan metabolisme tubuh, dilansir laman Medicaldaily, Rabu (5/10/2016).

Carol Wasserman, seorang praktisi kesehatan holistik bersertifikat menunjukkan alergi dapat memicu mimpi buruk berulang. "Misalnya Anda memiliki alergi terhadap buah persik, tapi tidak sadar maka Anda bisa mendapatkan mimpi buruk. Jika dihentikan, berhenti juga mimpi buruknya."

Mimpi buruk pada orang dewasa bisa spontan, tetapi umumnya dipicu oleh faktor psikologis seperti kecemasan dan depresi, serta gizi buruk. Gangguan tidur termasuk sleep apnea, dan sindrom kaki gelisah dapat menyebabkan orang mengalami kronis, dan mimpi buruk pun akan berulang.

Mimpi buruk cenderung terjadi pada sepertiga terakhir malam ketika tidur REM. Tidur REM terjadi setiap 90 menit pada malam hari dan berhubungan dengan aktivitas otak yang tinggi, gerakan mata yang cepat, serta aktivitas motorik terhambat.

Amigdala, yaitu bagian otak yang berperan melakukan pengolahan dan ingatan terhadap reaksi emosi diatur oleh lobus depan otak tampaknya menjadi pelaku ketika mimpi buruk datang. Studi neuroimaging otak saat bermimpi menunjukkan amigdala sangat aktif.

"Saat memasuki tidur REM, ketika itu mimpi berlangsung dan otak bekerja secara berbeda," kata Loewenberg.