Yoga Sesuai Warna Pribadi Anda

3. Bagi pecinta tantangan: Aerial yoga

Jika Anda menyukai latihan yang menantang dan mencari fleksibilitas, latihan inilah yang tepat bagi Anda. Aerial yoga menggunakan kain menggantung (kain sutra) untuk membantu mencapai sebuah asana. Anda akan menggantung di udara dan melawan gravitasi. Anggap saja latihan ini kombinasi yoga, tari, Pilates dan senam.

4. Untuk pasangan muda: Acroyoga

Latihan ini membutuhkan dua orang untuk bekerjasama. Bagi pasangan, latihan ini paling tepat untuk menjaga keintiman satu sama lain, secara emosional dan fisik.

5. Untuk senam energik: Ashtanga Yoga

Dirancang oleh almarhum guru yoga K Pattabhi Jois, Ashtanga yoga ini berarti delapan cabang ('Ashta' berarti delapan dan 'anga' berarti anggota tubuh). Ini adalah gaya dinamis untuk memberikan banyak energi, stamina dan kontrol atas pikiran.

6. Untuk para pencari spiritual: Kundalini yoga

Latihan ini membangkitkan tujuh cakra dalam tubuh manusia sehingga Anda mengenal diri Anda dari dalam secara spiritual. Setiap asana memiliki pola pernapasan yoga untuk membersihkan kekacauan energi.

7. Untuk gaya hidup sehat: Sivananda yoga

Latihan ini masih dipraktikkan dalam metode aslinya. Dengan variasi  12 langkah dari Surya Namaskar, fokusnya adalah diet, latihan, relaksasi, meditasi, berpikir positif dan teknik pernapasan untuk gaya hidup sehat secara keseluruhan.

8. Bagi orang-orang malas: Restorative yoga

Karena penekanannya lebih pada relaksasi, latihan restoratif disebut juga yoga pemalas. Latihan ini hanya melakukan pose sederhana dengan menggunakan alat peraga seperti bantal, selimut dan guling untuk rasa damai dan tenang.

9. Untuk lansia: Chair yoga

Latihan yang satu ini lebih baik dilakukan oleh lansia atau mereka yang membutuhkan pemulihan karena menderita penyakit.