4 Makanan Enak Teman di Kala Stres

1. Avokad
Buah yang satu  mengandung Vitamin B serta lemak tak jenuh tunggal dan serat yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Gans menyarankan untuk makan setengah daging alpukat ditambah perasan jeruk nipis. "Daging buah alpukat sangat lembut, sehingga bisa menurunkan hasrat makan es krim," ujar Gans.

2. Chocolate Milk atau Susu Cokelat
"Chocolate milk memiliki kalium yang membantu meringankan otot tegang saat berhadapan dengan stres fisik," jelas Gans. Jangan lupa, pastikan yang rendah lemak.

3. Oatmeal
Oatmeal membantu produksi serotonin yang membuat tubuh merasa lebih baik. Tambahkan susu tanpa lemak dan almond untuk sajian oatmeal yang lezat.

4. Raspberi
Buah keluarga beri ini rendah kalori yang baik untuk memperbaik kadar gula tubuh. Rasberi juga bisa mengurangi stres, kaya antioksidan dan meningkatkan kekebalan tubuh karena kaya Vitamin C.